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PLACE AU DEBRIEFFING DE FLO POUR SON 1ER EMBRUNMAN

17 août 2016 - 12:50

Récits de Flo après son 1er Embrunman

Après un défi lancé avec mon beau père me voilà au 15 aout 2016 la date tant attendue mon premier EMBRUNMAN

4 mois et demi de préparation, 4119 km en vélo, 687 km en course a pied et 108 km en natation!

3h45 le réveil sonne çà pique, encore plus pour Pauline...
5h00 dans le parc à vélo, les dernières préparations!
6h00 le top départ est donné, surpris pas de décompte et en pleine discussion j'enfile vite mes lunettes et c'est parti pour 3.8 km que j'effectuerais en 1h12min53 595ème chrono sur 1100 au départ. Un chrono loin de faire rêver mais il y a 2 ans en arrière j'étais encore incapable de nager 500m une grosse victoire au final pour moi!!! (les heures de natations ont payé)


Une transition en 4 min on oubli rien et un petit pipi !


7h19 c'est parti pour de longues heures de vélo, 188km et 3600m de dénivelé, comme prévu je remonte petit à petit çà motive mais peut être un peu trop je passe le 70 km avec 30 min d'avance sur mes temps de référence pendant ma reco! Je calme le jeu et monte l'IZOARD sans me mettre dans le rouge. Ravitaillement rapide et çà repart le plus dur reste à faire! Le retour est long très long avec ce vent de face. Dernière difficulté le CHALVET çà passe plus qu'à descendre, je pose le vélo en 7h01 pile poil l'objectif à 1 min prêt ! 74ème temps en ayant repris 498 place je suis alors 97ème !


Une transition en 4 min à nouveau l’arbitre principale m'observe pas le choix je vais me changer sous la tente pour pas me prendre un carton !


8h22 "plus" que le marathon avec 450m de dénivelé, première boucle de 14 km en 1h07, je pars trop vite. J'effectue la montée d EMBRUN 1.5km à 5% en marchant à chaque tour! 2ème boucle en 1h15 çà commence à piquer!!! 3ème et dernière boucle en 1h19 ou j'ai alterné marche et course les jambes ne répondaient plus !!!
Marathon bouclé en 3h41 69ème temps j'ai alors repris 32 places !


12h04min07 65ème au scratch et 12ème de ma catégorie ,je franchis la ligne d'arrivée le bonheur, je suis un EMBRUNMAN !!!!!

Je tiens à vous remercier:
- Patrice pour ton plan d'entraînement pour la course à pied! Désolé de mes absences aux entraînements avec ma préparation !
- Pascal pour tes séances de home trainer
- Stef pour tes nombreux conseils et ton expérience !
- Jean pour tes nombreux conseils en natation mdr
- Rico pour les nombreuses sorties vélo !
- mes amis et collègues que j'ai du bien gonfler !!! lol
- ma famille qui m a supporte à distance.
- ma belle famille qui m a encourage sur tout le parcours !
- Christine qui m a laissé Bruno pour m accompagner dans ce défi !
- Bruno avec qui je ai partagé toute cette préparation et cette épreuve! Un grand respect 3eme fois finisher à l'EMBRUNMAN à 56 ans... qui aurait cru un jour que j aurais un beau père comme cela

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PHOTOS DUATHLON DES VIGNOBLES 2018

Les photos officielles du Duathlon des Vignobles d'Orange 2018 

Pour vous remercier de votre participation à cette 2éme édition du Duathlon des Vignobles, nous vous offrons les photos de l'épreuve, prises par Thierry.

 

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